Ukmergės sporto centras pradeda regioninio fizinio aktyvumo projekto „Judėkim kartu: Ukmergės rajono moterų (50 m. ir vyresnių) fizinio aktyvumo ir atsparumo krizėms stiprinimas sausumoje bei vandenyje“ (Nr. NSA-FA-RFA-2026-0244) įgyvendinimą! Ši iniciatyva kviečia mūsų rajono moteris atrasti saugų judėjimą, sustiprinti sveikatą ir įgyti naudingų pilietinio atsparumo įgūdžių.
Projekto trukmė: 2026 m. rugpjūčio 24 d. – 2027 m. birželio 18 d.
Aktyvių treniruočių laikotarpis: 8 mėnesiai.
Programos apimtis: net 72 valandos NEMOKAMŲ užsiėmimų!
TIKSLINĖ GRUPĖ IR DALYVĖS:
Programoje dalyvaus 30 Ukmergės rajono moterų (50 m. ir vyresnių), kurios sportuos dviejose grupėse po 15 asmenų. Vietos projekte yra tikslingai skirstomos, skatinant socialinę įtrauktį:
• 14 vietų – pagal bendrąją registracijos tvarką;
• 10 vietų – patiriančioms socialinę ar finansinę riziką;
• 6 vietos – turinčioms negalią.
PROGRAMA IR VEIKLŲ TRUKMĖ:
Treniruotės salėje – 22 valandos (nuo 2026 m. lapkričio mėn. iki 2027 m. balandžio mėn.). Pilateso ir Jogos metodikos nugaros skausmų prevencijai, taisyklingai laikysenai ir lankstumui.
Mankštos lauko erdvėse – 10 valandų (nuo 2026 m. spalio mėn. iki 2027 m. gegužės mėn.). Sveikatinimo užsiėmimai miesto stadione ir parkuose gryname ore.
Mankštos vandenyje ir plaukimas – 28 valandos (nuo 2026 m. spalio mėn. iki 2027 m. balandžio mėn.). Širdies sistemą stiprinančios treniruotės baseine, tausojant stuburą ir sąnarius.
Praktiniai (savi)pagalbos mokymai vandenyje – 4 valandos (2027 m. balandžio–gegužės mėn.). Gyvybiškai svarbūs saugumo įgūdžiai vandenyje, plūdrumo valdymas ir jėgų taupymas.
Žygiai gamtoje su išgyvenimo elementais – 8 valandos (nuo 2026 m. spalio mėn. iki 2027 m. gegužės mėn.). Aktyvūs žygiai su Lietuvos šaulių sąjungos instruktoriumi, mokantis orientuotis be technologijų ir veikti komandoje.
Ko tikėtis? Geresnės fizinės formos, stipresnio kūno, streso valdymo technikų bei didesnio pasitikėjimo savimi kasdienėje veikloje ir krizinėse situacijose!
FINANSAVIMAS:
• Projekto vertė – 17 550,99 Eur.
• Sporto rėmimo fondo indėlis – 16 673,44 Eur.
• Ukmergės sporto centro nuosavas indėlis sudaro 5 % nuo bendro biudžeto.
Informacija apie registraciją į treniruotes, praktinius užsiėmimus, jų datas, laiką bei vietas bus skelbiama Ukmergės sporto centro informaciniuose kanaluose.
Projektas bendrai finansuojamas Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos lėšomis.
